Kiat Menahan Marah

Maaf ustadz, aku tipe orang yang mudah marah, sifat ini menyusahkanku, keluarga dan teman-teman menjauhiku. Bimbing aku ustadz agar tidak pemarah lagi, please?

SubhanAllah sahabatku, insyaAllah pertanyaanmu awal dari kesembuhanmu dari sifat marahmu...aamiin. Inilah diantara cara-cara menahan marah:

1. Ingat semuanya pasti dibalas di Akhirat,
2. Lihat akibat marah pasti penyesalan,
3. Menjauh dari orang yang membuat marah / suasana yang membuat marah,
4. Segera berwudhu,
5. Baca "Adzubillahi minasysyaithoonisrajiim" kalau ingin marah atau melihat orang marah
   
6. Adukan masalah pada orang sholeh, 
7. Ingat tidak ada masalah diselesaikan dengan emosi,
8. Ingat keluarga terutama anak-anak,
9. Ingat hadiah sabar adalah Syurga dari ALLAH,"Selamat hai penyabar untukmu syurga" (QS Ar Ro'du 24), Rasulullah yang muliapun mengkhabarkan berita gembira untuk hamba yang tidak mudah marah,”Jangan gampang marah untukmu Syurga”, 
10. Kalau sudah puncaknya menahan marah, hampir tidak kuat maka bertakbirlah kuat-kuat sambil memindahkan posisi diri, kalau duduk berdirilah, kalau berdiri berjalanlah,
11. Bersahabat dengan sahabat yang teladan dalam kesabaran,   
12. Bersahabat dan berkumpullah dengan majlis orang-orang yang sholeh, hadir di majlis Ilmu dan zikir, berjamaah di mesjid, 
13. Sering-sering minta nasehat Ulama yang istiqomah,
14. Selalu berdoa agar menjadi hamba ALLAH yang sabar dan rendah hati di setiap selesai sholat fardhu, "Allahumma ya ALLAH jadikanlah kami hambaMU yang sabar atas semua ujianMU dan rendah hati...aamiin".

K.H. Muhammad Arifin Ilham
5 Maret 2011

Diperbaharui 27 April 2013